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新北市前市长朱立伦昨天正式接任国民党总统候选人韩国瑜竞选主委。朱立伦今下午前往拜会前总统马英九。盼邀请他担任全国联合竞选总部荣誉主委。朱立伦傍晚受访时表示,马英九也欣然接受,认为必须团结一切可以团结的力量。朱立伦表示,他今天已拜会前主席吴伯雄,并致电给人在台南的前主席洪秀柱,盼邀请两人担任竞选总部荣誉主委,而前主席连战已经担任韩国瑜后援总会总会长。他明天早上还会去拜会党主席吴敦义,商讨如何团结竞选总部及党部,让两者能二合一,发挥最大战力。 朱立伦表示,今天雨马英九也讨论到,总统大选一定要进行辩论,依照过去惯例,希望能举办2场总统辩论、1场副总统辩论,也盼蔡英文总统不要改变这么好的惯例,让真理、政策愈辩愈明。未来国民党也会结合15位蓝营县市长的基层力量,在各地把整体力量发挥起来。也希望让新生代议员发挥更大战力,大家团结在一起。至于接下来的选战策略是否会调整,朱立伦说,他只能说尽最大努力,在这过程中争取最多朋友,减少最多敌人,「让朋友多多、敌人少少,」他和马英九也谈到各地方分进合击,希望能帮立委、总统候选人,在地方上若还需要沟通、化解的地方,能尽量沟通,也希望所有立委候选人发挥最大战力,让总统及立委选举能联合发挥最强战力。朱立伦重申,大家非常关心的是国家未来,包括国际情势、两岸关系、国防政策、社福环保及公共建设议题等,都希望透过真正的辩论进行讨论,所以他认为,2场总统辩论是一定要举办的,相信媒体一定可以依照过去几届惯例,汇整起来举办总统大选辩论。国民党新北市总统副总统暨立委联合竞选总部成立大会8日下午举行,外界关注的新北市长侯友宜(前中)与党籍总统参选人韩国瑜(前左2)终于同框造势,前总统马英九(前右2)、党主席吴敦义(前右)、前新北市长朱立伦(前左)也出席与会,展现大团结气势。中央社 分享 facebook 【相关阅读】‧ 总统候选人出炉!政见、背景超级比一比‧ 网路声量高=当选率高?总统候选人残酷人气大对决‧ 战得激烈!呼声最高的「新秀立委」排行来了‧ 完整名单/谁最优!?看国民党、民进党、时代力量、绿党不分区立委提名

天气冷躲在被窝最舒服,大发五分快3放假日或周休,更是贪睡不想起床。联新国际医院心理师曾承翔提醒,赖床或补眠时间过长,是常见的睡眠错误行为之一,可能会影响生理时钟的稳定,变成晚上不易入睡,隔天上班上课爬不起床,出现「周一症候群」精神差、情绪低落,甚至恶性循环造成失眠。根据调查,国人失眠症的盛行率约20%,不易入睡、睡不好、或是半夜清晨太早醒来之后睡不着,这些都是失眠的问题。心理师曾承翔表示,有些人利用假日或白天睡觉来补眠,补眠睡太久可能会越补越严重。小睡片刻应以30分钟为限;周末和假日晚睡、晚起床时间,也不要与平常差太多,才不会影响生理时钟。 曾承翔说,人体生理时钟会自动调控睡眠的时间及长度,如果早上赖床贪睡太久,起床时间变晚,或是白天补眠时间太长,造成整个生理时钟往后延,打乱睡眠周期,都可能影响晚上不易入睡或睡不好。补眠的另一个迷思是「每天要睡满8个小时」。曾承翔说,每个人需要的睡眠时间长度因人而异,可能跟遗传、年龄、工作、生活型态等有关,平均大约5至9个小时,是在可接受的范围。只要白天精神好,晚上睡眠没有问题,就不一定要睡足8小时,过犹不及。此外,生理时钟会依照个人的生活型态,来调整就寝时间,晚上需要休息时,就会自动找到合适的上床时间。曾承翔强调,与其晚上强迫在固定时间上床睡觉,不如早上养成固定时间起床更重要。「晚上准时上床睡觉」是错误迷思,建议晚上想睡再睡,不刻意要求固定就寝时间,才不会在床上翻来覆去睡不着,反而造成失眠的情况。如果是长期失眠的人,上床早睡只会更焦虑而睡不着,睡眠效率降低。另外,睡前喝酒虽然可以加速入睡,「睡前小酌」也是错误迷思,酒精在体内代谢之后,会让人更清醒,也可能出现头痛、恶心、更难再入睡。因此不建议睡前喝酒来助眠,恐适得其反。想要拥有良好的睡眠品质,曾承翔建议固定起床时间,白天接受光照,不过度赖床及假日补眠,避免太长时间的午睡或休息。睡前做放松,培养睡眠情绪和睡意,避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因饮料,以及抽烟、喝酒等刺激性物质。如果失眠问题一周至少发生3次、状况持续3个月以上,则可能患有失眠症,应寻求医师进行诊断与协助。假日好补眠,但专家提醒不要补眠过度。图/本报资料照 分享 facebook 联新国际医院心理师曾承翔,说明生理回馈仪检测体温,心跳呼吸、皮肤导电度等功能。图/联新国际医院提供 分享 facebook 睡眠品质很重要,但记得不要补眠过度。图/摘自 pexels 分享 facebook

过度补眠变周一症候群 错误睡眠迷思影响生理时钟

拜会马英九 朱立伦:他已答应接任竞总荣誉主委

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